As invertidas são um dos aspectos mais desafiadores e recompensadores do Pilates. Uma vez que, ao praticar estas posturas, você experimenta uma série de benefícios que contribuem para o bem-estar. No Body Lab Pilates Studio, na Vila Clementino, nossos instrutores guiam você em sua jornada de prática de invertidas. Oferecemos aulas adaptadas, ajudando você a conquistar novas habilidades e a desfrutar dos benefícios das invertidas. 

O que são Invertidas no Pilates? 

Invertidas são posturas em que o corpo é posicionado de forma que a cabeça fique abaixo do nível do coração. Essas posturas exigem força, equilíbrio e flexibilidade, pois os praticantes devem usar o core, os braços e os ombros para manter a estabilidade.  

Quer se desafiar e explorar novas capacidades físicas e mentais? Então o Body Lab Pilates Studio, na Vila Clementino, é o lugar ideal para começar sua jornada. Visite-nos hoje e veja como o Pilates pode elevar seu bem-estar a um novo patamar! 

Benefícios Mentais das Invertidas 

• Concentração e Foco: Manter o equilíbrio em uma posição invertida requer uma intensa concentração. Essa prática ajuda a aprimorar a atenção e o foco mental, que podem ser aplicados a outras áreas da vida. 

• Redução do Estresse: As invertidas têm um efeito calmante no sistema nervoso, promovendo relaxamento e reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. 

• Superação de Limites: A prática regular das invertidas desafia seus limites e aumenta a confiança, incentivando uma mentalidade de superação e crescimento pessoal. 

Benefícios Físicos das Invertidas 

As invertidas são excelentes, pois exigem a ativação de grupos musculares principais, como o core, para manter o equilíbrio. Em outras palavras, isso fortalece esses músculos e melhora a estabilidade geral do corpo.  Além disso, as invertidas aumentam a flexibilidade da coluna vertebral e das articulações, promovendo uma postura mais saudável. Elas também favorecem a circulação sanguínea, o que pode ajudar a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia. 

Experimente o Novo com o Pilates 

Portanto, venha experimentar o que há de melhor em técnicas de Pilates e descubra como a prática pode transformar sua vida. Agende uma aula no Body Lab Pilates Studio, localizado na Vila Clementino, e dê o primeiro passo para um corpo e mente mais fortes e equilibrados!