O Pilates é muito mais do que apenas um conjunto de exercícios físicos; é uma filosofia que visa o equilíbrio entre corpo e mente. Ou seja, através de movimentos suaves, respiração consciente e foco na qualidade do movimento, o Pilates oferece benefícios além do fortalecimento muscular. Neste artigo, exploraremos como promover o equilíbrio físico e…