À medida que envelhecemos, manter a saúde e a mobilidade se torna cada vez mais importante para garantir uma boa qualidade de vida. Nesse sentido, o Pilates se destaca como uma atividade física especialmente benéfica para os idosos, oferecendo uma abordagem segura e eficaz para promover o bem-estar físico e mental. Descubra como o Pilates…