Encontrar um exercício que seja suave com o corpo, mas que ainda ofereça benefícios físicos significativos, pode ser um desafio. O Pilates destaca-se como uma opção de baixo impacto devido à sua capacidade de proporcionar ganhos sem sobrecarregar as articulações. Enquanto algumas formas de exercício podem resultar em impacto excessivo, o Pilates foca em movimentos…
O estiramento muscular é uma ocorrência comum, sendo frequentemente resultado de atividades físicas intensas, má postura ou tensões diárias. Essa condição pode causar desconforto e, se não tratada adequadamente, pode levar a lesões mais graves. Ou seja, a pratica de exercícios físicos como o Pilates é fundamental para quem quer um corpo forte, funcional, e…
Após sofremos com uma lesão, é difícil de saber como podemos nos exercitar de uma forma que não agrave o problema. Felizmente, o Pilates, graças a vasta diversidade de exercícios, nos oferece não apenas uma maneira de nos movimentarmos de forma segura, mas também de fortalecermos o nosso corpo de forma suave e progressiva. Vamos entender como. Fortalecimento Gradual…
