Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos provou que tanto homens quanto mulheres fisicamente ativos aumentaram em 7 a 8 anos sua expectativa de vida.
Hoje a recomendação é realizar 150 minutos de atividade física de leve a moderada intensidade, tais como Pilates e caminhada, por semana para prevenção e tratamento da saúde geral.
Mas, infelizmente, a OMS afirma que, entre os brasileiros, um em cada 2 adultos não pratica atividades físicas o suficiente.
Sabemos que a prática regular de exercícios físicos diminui o estresse e a ansiedade, melhora a disposição e o sono. A ativodade física pode aumentar de 20% a 40% a proteção contra doenças cardiovasculares. Por isso aqui no Body Lab Pilates Studio, na Vila Clementino em São Paulo, recomendamos que, caso o Pilates seja sua única atividade física, você pratique o Pilates pelo menos duas vezes por semana.
No entanto praticar atividades físicas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas. Fique atento! O acompanhamento de um profissional qualificado é de extrema importância!
E você? Está praticando uma atividade física no momento?
Se você se identificou com esse post e está precisando praticar uma atividade física nós do Body Lab Pilates Studio teremos prazer em te ajudar.
