A hérnia de disco é uma lesão na coluna vertebral que causa fortes dores nas costas e ocorre quando as estruturas que dão sustentação à coluna não são capazes de estabilizá-la de forma eficiente.
A hérnia de disco ocorre em decorrência do desgaste dos discos intervertebrais, que são os responsáveis por evitar atrito entre as vértebras.
Quando o desgaste é muito grande esses discos são comprimidos facilitando assim a formação de hérnias de disco.
Só no Brasil são registrados mais de 2 milhões de casos por ano de hérnia de disco, além de ser o principal motivo de recebimento de auxílio-doença e a 3ª causa de aposentadoria por invalidez.
As hérnias de disco acometem de 13 a 40% das pessoas ao longo da vida, tem maior incidência entre pessoas de 30 a 50 anos e estudos mostram que 30% da população mundial depois dos 50 anos apresenta alguma forma assintomática de hérnia de disco.
As hérnias de disco são muito comuns e podem causar dor, limitação de movimentos, fraqueza muscular, alteração de sensibilidade, limitando e até impossibilitando as pessoas de realizarem as mais simples atividades de vida diária.
A boa notícia é que apenas 10% dos casos de hérnia de disco são cirúrgicos, cerca de 66% são reabsorvidos pelo próprio organismo e o tratamento conservador é eficaz em 90% dos casos.
A movimentação de forma precoce reabilita e promove o retorno da pessoa às suas atividades cotidianas.
Além disso, estudos mostram que exercícios de estabilização e controle, tais como o Pilates, apresentam mais benefícios que eletroterapia.
Para prevenir e tratar uma hérnia de disco, que não esteja em fase aguda, pratique regularmente atividades físicas que não possuam impacto como o Pilates.
O Pilates, por ser uma atividade que promove estabilização, alongamento, controle e fortalecimento de musculatura profunda é indicado e ajuda muito com o tratamento das hérnias de disco.
O Pilates é importante para a melhora postural e aqui no nosso Studio na Vila Clementino em São Paulo, notamos que com apenas um mês de prática nossos alunos que possuem hérnia de disco relataram diminuição da dor.
Aqui no Body Lab Pilates, na Vila Clementino, em São Paulo temos profissionais qualificados para te ajudar e aulas supervisionadas.
