Envelhecer não significa abrir mão da vitalidade e da saúde; pelo contrário, é uma fase da vida em que cuidar do corpo e da mente torna-se ainda mais crucial. Ao oferecer benefícios abrangentes para a saúde, desde o fortalecimento muscular até a melhoria da postura, a prática de alguma atividade física e Pilates na Terceira…
A princípio, a ideia de exercer uma atividade física durante a gestação pode parecer intimidadora. Afinal, é uma fase sensível, cheia de incertezas. É também um período carregado de estresse, tanto para a mente quanto para o corpo da gestante. No entanto, neste momento cheio de provações, é possível recorrer ao Pilates para nos prover…
O estiramento muscular é uma ocorrência comum, sendo frequentemente resultado de atividades físicas intensas, má postura ou tensões diárias. Essa condição pode causar desconforto e, se não tratada adequadamente, pode levar a lesões mais graves. Ou seja, a pratica de exercícios físicos como o Pilates é fundamental para quem quer um corpo forte, funcional, e…
A incontinência urinária é uma questão delicada que pode impactar significativamente a qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas não sabem que o Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para recuperar o controle da bexiga. A técnica certa pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que desempenham um papel vital na manutenção da continência urinária. …
Atualmente, a rotina diária no escritório pode se tornar um desafio para a saúde da nossa coluna. Frequentemente, as longas horas sentados e as posturas inadequadas que adotamos levam a desconfortos persistentes. No entanto, a incorporação do Pilates na rotina diária pode ser a chave para uma coluna mais saudável e resistente. Vamos explorar como…
