O Pilates é amplamente reconhecido como uma prática eficaz para o fortalecimento muscular. Ainda mais que, diferentemente de outros exercícios focados apenas na hipertrofia, o Pilates trabalha grupos musculares de maneira integrada, promovendo força, flexibilidade e alinhamento. Essa abordagem equilibrada faz do Pilates uma excelente escolha para quem busca melhorar a qualidade de vida, ganhar…